- Motionsupdate -

Veckan har bjudit på plankan nästan varje dag och 3 löpturer på löpbandet. Inte jättebra, men helt OK då det varit mycket på jobbet.

- Motionsupdate -

Det har gått fortsatt trögt med motionen denna vecka, och det är inte viljan det är fel på, utan att jag drar nån förkylning så det där halvt latent. Vilar några dagar, är supertaggad att springa, och så känner jag mig så där "lur" dagen efter igen. Inte sjuk utan en svag känsla av att kanske håller man på bli förkyld. Svårt att veta vad som är rätt då.

Ja ja, det är inte mycket att göra åt, det är bara att fortsätta och vila, och så testa när det känns OK.

Denna vecka har det blivit plankan varje dag, och 2 st löpturer på bandet à 5 km.

Gilla rosa!

Dom här fina från Nike Air max Lunar 1 springer jag gärna omkring i, i höst.

Gilla rosa!

&Otherstories

- Motionsupdate -

Det är lurigt när man inte vet om man är förkyld, eller rättare sagt på gång och bli. Ena dagen tipp-topp och ger järnet på löpbandet och känner sig såå snabb! Och nästa lite halvlat, halvseg, och även om jag tänkt ha vilodag idag så vet man inte om man ändå håller på att bli förkyld. Ja ja, det är väl inte mer än att lyssna på kroppen de dagar jag tänker träna, och "kolla läget" att det är OK.

Veckan som gått, plankan varje dag och fyra löpturer, varav 3 st på löpbandet och en ute en solig kväll.
En bra vecka helt enkelt. Syns nästa vecka igen.

- Motionsupdate -

Första jobbveckan och jag har fått ligga lite lågt med träningen eftersom jag haft känningar om en förkylning på G. Så istället för att springa lika ofta som jag gjort den senaste tiden har jag dragit ner lite till varannandag och så slängt in två prommisar på löpbandet. Just nu en vilodag och det känns riktigt OK. Laddar för en löptur på bandet imorgon, hoppas att jag känner mig lika taggad imorgon.

Veckan har bjudit på plankan varje dag, skönt att vara back on track gällande det.
Två löpturer i början av veckan och två prommisar i slutet.

- Motionsupdate -

På nått vis känns det som motion äntligen är något som naturligt hör till. Något jag längtar efter.
Det har nu gått 11 mån sedan jag påbörjade min motionsdagbok där jag följer upp hur jag tränar, hur det går och hur det känns. Jag tycker det har varit ett viktigt stöd för mig att pusha mig att träna, att vilja skriva att jag tränat i dagboken.

Och nu i sommar då jag på allvar börjat springa, något som jag alltid hatat att göra, och som jag nu tycker det är skönt att göra, känns jättekul. Jag trodde aldrig att jag skulle känna så. Att mina prommisar (som i och för sig är supersnabba) faktiskt var en jättebra bas att bygga upp kroppen med, att när jag sedan börjar springa, så orkar jag riktigt bra, utan att tro att jag ska rasa ihop efter 5 minuter, utan att jag höll 6,9 km direkt!!

Denna vecka har det blivit plankan varje dag igen, slarvat lite under semestertripperna.
Det är även blivit 6,9 km löptur vid 3 tillfällen samt att jag äntligen hittat rätt lutning och fart på löpbandet så att det blev knappa 5 km inomhus också. Jag måste speeda upp lite på löpbandet, då jag började lite lugnt för att hitta rätt fart och lutning, så det gick långsammare än då jag springer ute.

En ny vecka is coming up, då jag dessutom ska börja jobba igen. Hoppas verkligen att jag fortsätter i samma anda, och jag hoppas att vädret fortsätter vara ok. Det är så skönt att springa ute också, att få lite syre då det annars blir bara inomhus på jobbet.

Om ni är intresserade av hur jag rapporterat av mina 11 mån motionssatsning så sök på kategori motion.

- Motionsupdate -

Semestern börjar snart gå mot sitt slut och jag hoppas att jag kan fortsätta med träningen på samma braiga sätt även i höst. Det har blivit väldigt mycket löpning nu i sommar, vilket jag har upptäckt är riktigt skönt.
Ännu bättre känns det när jag känner att jag blivit starkare och orkar springa lite fortare, och att det bitvis känns lite "enklare" och att jag kan känna en längtan i kroppen att vilja ut och springa.

Kom på mig nu sist då jag sprang att jag en lång stund i början, sprang och tänkte på annat, så som jag brukar göra på jag går på prommisar - att benen trummar på ändå, utan att man måste tänka på att - fortsätt spring, du orkar lite till. Känns jättebra!

Veckan som gått har bjudit på 4 st löpturer, varav en på 5 km och de övriga på 7 km. 4 st plankor à 3 min samt 2 st rundor 18 hål på golfbanan vilket då ger ca 7 km promenad.

En riktig toppen vecka m a o. Hoppas sista semesterveckan också bjuder på bra fart.

- Motionsupdate -

En ny semestervecka har gått och det har varit riktigt bra motionsmässigt igen, känns kanonbra!

4 st löpturer, en prommis och hör och häpna - sommarens första golfrunda 18 hål! och 3 st plankor.

Jag är så nöjd över att det känns så bra att träna, att jag faktiskt längtar efter att få springa en tur, och att det känns så där härligt bra efteråt.

- Motionsupdate -

Vi är hemma och mellanlandar mellan Gotland och fotbollscup. Jag fortsätter den goda vanan att springa trots semester och bortaplan. Denna gång blir löpturerna på morgonen innan frukost och innan det blir så olidligt varmt, känns bra att springa då och att sedan ha med sig känslan hela dagen att jag redan "gjort bort" träningen och kan slappa resten av dagen. 5 träningstillfällen denna vecka, 3 st löpturer utomhus, en på löpbandet och ett prommis på löpbandet. Plankan har jag helt tagit semester ifrån, känns skönt faktiskt då jag varit maniskt duktig med detta jämnt då jag jobbar, känns skönt att bryta mönstret lite och göra annat, och då jag har så bra pli på mig själv gällande löpningen så tycker jag det är helt ok ändå.

Hörs om en vecka igen!

- Motionsupdate -

Nu är jag tillbaka igen efter att ha varit på vift i 2 veckor, Visby och Stockholm har fått besök av mig.

Det har inte blivit någon planka alls under dessa två veckor, men för första gången nånsin så har löparskorna fått följa med packningen och jag har hunnit med 8 !! löpturer à 5 km under semestern, känns kanonbra.

Vi har haft jättefint väder och det har varit jättevarmt, så det har varit rätt tufft bitvis. Försökt springa senare på eftermiddagen kring 17 tiden, men det har ändå varit rejält varmt.

- Motionsupdate -

Har tagit lite fler vilodagar än jag tänkt då jag vissa dagar känt mig lite halvhängig och inte ville riskera någon nu när det är semesterstart. Ingen löptur, för taskiskt väder som inte gjorde mig inspirerad alls. Plankan varje dag, det har jag varit benhård på, och så har det blivit prommisar på löpbandet 4 st, så det är ändå helt OK.

Nu blir det semestertider och jag kommer tillbaka med en update om två veckor. Träningskläder och pjuck är packade för hela familjen, så jag hoppas på att dra med dem också på nån löptur under semestern.

Trevlig sommar!

- Motionsupdate -

En bra vecka. En springtur där jag kapade 1 dryg minut på mina 7 km, och 3 prommisar på löpbandet.

För en dryg vecka sedan hängde vi upp boxningssäcken nere i det nyrenoverade rummet igen. Helt kanon att äntligen få gå lös och låta armarna jobba lite igen. Så efter prommisarna har jag tagit ca 10 min och gått lös medan jag kört "Eye of the tiger" på repeat, på högsta volym ;-)

- Motionsupdate -

En bra vecka - 5 prommisar och en löptur. Midsommarhelgen inleder nya motionsveckan direkt med två vilodagar, men så måste det få bli ibland också.

-Motionsupdate-

Det blev en löptur i veckan, två veckor sedan sist och det kändes omöjligt redan efter 5 minuter. Men jag bet ihop och tänkte hela tiden, det går, det vet jag, kämpa nu. Så jag klarade mina knappa 7 km på exakt samma tid som de tre tidigare gångerna, nästan kusligt att det kan bli så exakt.

Utöver det plankan som vanligt igen och bara 2 prommisar på bandet, men jag är ändå nöjd.

- Motionsupdate -

Som väntat pga en Sthlmtripp så är veckans motionsupdate en dyster läsning. En prommis på löpbandet på en hel vecka. Ny vecka, nya möjligheter.

- Motionsupdate -

En mycket bra vecka. 6 prommisar! Ingen löptur denna vecka men det skyller jag på det dåliga vädret. Har det inte varit kallt så har det regnat och blåst. Då har jag istället hållit mig inne på löpbandet istället.

En tur till huvudstaden is coming up så motion med lite speed lär det bli dåligt med, men det lär säkert bli långa promenader ändå.

Återkommer med rapport om en vecka igen.

- Motionsupdate -

Veckan som gått har bjudit på en löptur igen. Denna gången var det riktigt tufft. Vid en krisperiod efter en kvart fortsatte jag enbart att springa pga jag vet att jag kan och orkar egentligen, och de sista fem minutrarna på slutet var det ren och skär vilja. Trodde helt klart jag skulle spy då jag kom fram till bilen, men gick bra :-)

Och jag mådde inte heller pyton efteråt, någon jag gjort förut för flera år sedan då jag var i betydligt sämre form. Då tog en löptur på 25 min och halva sträckan totalt knäcken på mig, och jag mådde urkas länge efteråt. Men så var det inte nu, så jag är glad att jag pressade mig att orka hela vägen även denna gång.

Utöver det tre prommisar inne på löpbandet, och plankorna varje dag. Så jag är nöjd att jag fortfarande håller i detta. Att jag fått det till en vana som jag tycker om.

- Motionsupdate -

Det känns underbart att det går mer mot vår och sommar, på riktigt. Här i Norrland ligger vi ju lite efter.

Har nu hunnit springa 3 ggr på lika många veckor. Det känns fantastiskt att orka 7 km i hyfsat tempo utan att stanna.

Veckan har bjudit på en löptur ute och tre snabba prommisar på löpbandet inne. Lite tunt med tillfället då det är så mycket på jobbet, men jag är ändå jättenöjd. Känns bra att man fått en rutin som känns naturlig och inte ett måste.

Plankan som vanligt varje dag. Trots att jag är trött då jag kommer på det så vill jag inte nagga på den rutinen.

- Motionsupdate -

Jag inledde veckan med att springa nästan 7 km igen, hela tiden!!
Denna gång med dottern som sällskap, som visserligen sprang strax före mig hela tiden, men vad gör väl det.

Bra kämpat av oss båda som sprang hela tiden. Och jag kapade ca 3 min på turen dessutom, det gjorde mig gott att jaga lite.... ;-)

Utöver det 3 prommisar på löpbandet och de dagliga plankorna, det har blivit som rutin, som att borsta tänderna ungefär. Känns bra.

- Motionsupdate -

I början av veckan gjorde jag något som jag är oerhört stolt över.

Vädret var vackert, vindstilla och så där härligt vårvarmt som det inte är just nu ute.

Jag sprang! Hela 6,95 km sprang jag på 45 minuter och jag sprang hela tiden. Jag är jättestolt!!

Kan säga att jag har haft rätt tufft med träningsvärken i veckan, det är väl ovanan att springa som gör det.

Utöver det har det blivit plankan varje dag och 1 en timmes uteprommis och 3 st 30 minuters prommisar på löpbandet, så en riktigt bra vecka.

Veckan som kommer, kommer att bli tuff både på jobbet och övriga möten och barnens idrottsliga aktiviteter som tar tid, så jag hoppas verkligen att det går att klämma in mina 30 minuters prommisar, för mentalt kommer jag verkligen att behöva dem.

Jag hoppas också att min löpning kan bli ett inslag i motionen framöver sommaren. En gång per vecka skulle vara lagomt tycker jag.