Att varje dag köra plankan 2 min * 3 ggr för att stärka mage och rygg, och jag är på.
Bild: Olga Rönnberg, via Noscarlett
Jag behöver absolut få trim på magen, kanske dax nu för Beach something, nu när jag äntligen tränar regelbundet sedan ett år tillbaka.
Jag är nu inne på tredje dagen med plankan. Men jäklars vad tufft det är. Idag när jag hade gjort en minut av det första passet, hann jag tänka att, ja men det här går ju riktigt bra, men så poff kommer känslan över mig att jag aldrig kommer orka tiden ut. Jag inser då också att jag i princip hållit andan den första minuten, ingen hit när kroppen behöver syret för att klara av det hela, så jag börjar andas, snabbt för att kompensera syreförlusten, och får att få tankarna på annat än iphonens sakta tickande timer, 45 sek kvar, ggmrhmmgrh, det ska gå. 30 sek, 20 sek, 10 sek....
På sekunden när den slår över till 0, drösar jag i golvet och stånkar och stönar, jag överlevde!
Jag vilar några minuter, och så kör jag igen. Tänker på att andas denna gång, så det går lite bättre, men än så länge är de sista 30 sek i varje pass olidliga, man tror inte man ska klara det, jag går helt på vilja, att ignorera kroppens mantra i huvudet, lägg dig ner på golvet Sus, så får du vila.
Och efteråt känns det ju så obeskrivligt bra, en dag till, jiihaa. :-)
Och jag kör den svåra, dvs fötterna och inte knäna i golvet.
Är ni på också ? I plankan utmaningen ?
Jag måste bara avsluta detta inlägg med vad min son, 9 år, sa till mig igår när han såg mig plågas, och jag berättade att jag ska köra den 2 min * 3.... men mamma, varför kör du inte en gång 6 minuter istället.....
Jo hejsan ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar