En bra riktigt bra vecka när det gäller vågen. Så pass bra utslag att jag var tvungen att mäta tre gångar för att jag trodde det stod fel. Så antagligen kommer nästa vecka bli tuffare och kanske ingen viktminskning alls, men det är ju på långsikt jag vill ha resultat, så jag försöker att inte tänka så mycket våg.
5 ggr denna vecka har jag motionerat. En prommis ute och 4 st 2 km löpningar på motionsbandet, och så Plankan varje dag.
Matmässigt så har jag fortsatt med att tänka på portionerna. Äter godis bara på lördagar, och trots att det på söndag fanns smågodis kvar i lådan (smågodis som är det svåraste att motstå), så känner jag att min inställning, att jag ska fixa detta nu, gör att jag inte ens är nära att gå och dra i den där lådan för att ta en godis. Så det känns riktigt bra.
För kommande vecka känner jag att de största hindren för mig kommer att vara att det igen är otroligt mycket att göra på jobbet och att jag måste jobba över, flera kvällar i veckan som kommer.
Det gör att jag kommer att bli otroligt trött, kombinerat med att det är så mörkt, ruggigt och höstigt ute på kvällarna, att jag också blir otroligt trött av det också. Så det blir veckans mission. Att trots massor med jobb, ändå avsätta åtminstone 15 min löpning och en planka, helst varje dag.
Wish me luck!
måndag 30 september 2013
söndag 29 september 2013
Chaneliga skinnhandskar
Jag har alltid skinnhandskar på vintern. Jag blir så otroligt torr om händerna annars. Även om det är bara till och från bilen som jag annars skulle gå utan, så räcker det för att göra dem jättetorra. Och skinnhandskar är det snyggaste att ha på händerna på vintern och dessutom perfekt då man kör bil. Mycket bättre grepp om ratten än med halkiga fingervantar.
Dessa snyggingar är från Stockh lm, MQ. Gillar det Chaneliga rutmönstret.
I always wears leathergloves during the winter. Otherwise my hands gets extremly dry immediately.
I like this pair from Stockh lm, MQ.
lördag 28 september 2013
fredag 27 september 2013
- Blue - Suede - Shoes -
The Mix - Suede shirt Gestuz, boyfriend jeans h&m, high heels TopShop, rings Lindex
torsdag 26 september 2013
- Todays outfit -
White puffy blouse from Lindex, ankle-length trousers from Stockh lm mq, red leather jacket from Zara, heels from DinSko.
onsdag 25 september 2013
tisdag 24 september 2013
- Grace från Greta -
Oh la la, alldeles perfekt navy blue.
Ofta är svart svårslagbart, men en perfekt navy är oemotståndlig. Som denna "Grace" från Greta.
Oh la la, a perfect navblue dress from Greta, in the model Grace. Love it!
måndag 23 september 2013
Motion - Update
Nu har jag kämpat på en vecka mot mitt motions och viktmål.
När det gäller kosten så har jag försökt ta mindre portioner och inte ätit någon choklad alls. Lite godis blev det på lördagen.
Har börjat äta frukt. Hallelulja! Förutom nån banan som kan åka ner när jag behöver lite mättnad, som ett mellanmål eller några Satsumas i början av hösten, är det sällan jag äter frukt, tyvärr. Inget jag direkt tycker är gott. Räknar inte Mango, som jag tycker är jättegott men mer används nån gång i efterrättssammanhang. I alla fall så har jag börjat äta gröna äpplen, såna där sur/syrliga äpplen ska det vara, annars vill jag inte ha. Är det Granny Smith dom heter?
Motionen har det gått riktigt bra med. Trots att jag fått lite ont i en fot, under vänster häl, så känns det mycket bättre med en hålkopp i skon. I detta fall en tunn silikonkil som läggs i skon och lindrar smärta under hälen.
Under veckan som gått har jag gjort Plankan 6 av 7 dagar (slarvat då jag varit bortrest med jobbet) och Powerwalkat 2 tillfällen ute och 4 tillfällen då jag sprungit på löpbandet i 2 km. Dvs 6 av 7 dagar gällande motion. Så där har jag uppfyllt mitt mål som jag satt till 4-5 ggr/vecka
Jag har kommit på att just löpningen på bandet som tar en kvart själva löpningen, dels känns bra i foten och att det tar lagom med tid. Jag tänker på sikt utöka åtminstone till 30 min löpning, men just nu känns detta bra, att jag kan få flera tillfällen i veckan, att det ska kännas hyfsat enkelt att ställa sig på bandet och faktiskt springa, och inte att det ska kännas motigt och inte genomförbart. Så längden känns alldeles lagom för mig just nu, det viktigaste är att jag faktiskt gör något.
Och på vågen har jag faktiskt gjort lite framsteg. Nästan lika mycket som Runkeeper appen har satt som prognos att jag ska prestera om jag ska nå målet jag satt till 28/2 -14.
Så det känns hoppfullt och motiverande att fortsätta. Hoppas nästa vecka blir lika bra.
När det gäller kosten så har jag försökt ta mindre portioner och inte ätit någon choklad alls. Lite godis blev det på lördagen.
Har börjat äta frukt. Hallelulja! Förutom nån banan som kan åka ner när jag behöver lite mättnad, som ett mellanmål eller några Satsumas i början av hösten, är det sällan jag äter frukt, tyvärr. Inget jag direkt tycker är gott. Räknar inte Mango, som jag tycker är jättegott men mer används nån gång i efterrättssammanhang. I alla fall så har jag börjat äta gröna äpplen, såna där sur/syrliga äpplen ska det vara, annars vill jag inte ha. Är det Granny Smith dom heter?
Motionen har det gått riktigt bra med. Trots att jag fått lite ont i en fot, under vänster häl, så känns det mycket bättre med en hålkopp i skon. I detta fall en tunn silikonkil som läggs i skon och lindrar smärta under hälen.
Under veckan som gått har jag gjort Plankan 6 av 7 dagar (slarvat då jag varit bortrest med jobbet) och Powerwalkat 2 tillfällen ute och 4 tillfällen då jag sprungit på löpbandet i 2 km. Dvs 6 av 7 dagar gällande motion. Så där har jag uppfyllt mitt mål som jag satt till 4-5 ggr/vecka
Jag har kommit på att just löpningen på bandet som tar en kvart själva löpningen, dels känns bra i foten och att det tar lagom med tid. Jag tänker på sikt utöka åtminstone till 30 min löpning, men just nu känns detta bra, att jag kan få flera tillfällen i veckan, att det ska kännas hyfsat enkelt att ställa sig på bandet och faktiskt springa, och inte att det ska kännas motigt och inte genomförbart. Så längden känns alldeles lagom för mig just nu, det viktigaste är att jag faktiskt gör något.
Och på vågen har jag faktiskt gjort lite framsteg. Nästan lika mycket som Runkeeper appen har satt som prognos att jag ska prestera om jag ska nå målet jag satt till 28/2 -14.
Så det känns hoppfullt och motiverande att fortsätta. Hoppas nästa vecka blir lika bra.
söndag 22 september 2013
Crete - Part II
Vi avrundade vår semester på Kreta, med ett besök på fisk Spa. Kittlades tokmycket, men det funkar verkligen. Fötterna blev jättemjuka :-)
We visited a Fish SPA in Makrigialos.
lördag 21 september 2013
fredag 20 september 2013
- Orange & Black -
The Mix from my wardrobe - orange skirt from VeroModa, black patterned trousers from Stockh lm, heels from Mango, orange clutch from Wera, Åhléns
torsdag 19 september 2013
Goosebumps
I like when you see an outfit that instantly gives you goosebumps. Just like that your hole body screems out, YES I want to be dressed like this.
Like this outfit from Mango.
Too bad that the shirt has run out of stock!
onsdag 18 september 2013
- Greta -
En Greta klänning i svart skulle jag gärna ha i min garderob.
Perfekt att både dressa upp och ner.
tisdag 17 september 2013
måndag 16 september 2013
söndag 15 september 2013
Motion/god mat - en bekännelse - en målsättning
Jag försöker ha ett sunt förhållande till mat, motion och vila. Eftersom jag tycker att mat är så gott. God, vällagad mat och även de där onyttiga såserna. Då vill jag inte välja bort något av de goda, jag har försökt balansera med lagom dos av det goda och så motionera, så där lagom, eftersom jag vet att jobbet tar tid och barnens alla träningar och familjens engagemang i allmänhet tar tid, så jag kan inte lägga ribban för högt för då kommer jag riva gång på gång.
Nu är sommarens latheter och frosseri över för denna gång, en sommar som dessutom fick sin förlängning i en veckas sol och bad på Kreta.
Jag har känt att kläderna att inte sitter lika bra längre. Jag har inte känt mig bekväm i vissa plagg och förstått att jag väger mer än jag borde. Tidigare vägde jag mig ofta, utan att det var något problem, men jag fokuserade så mycket på vikten. Det är ju helheten som är det viktiga, och blir det mer muskler och mindre fett så går ju oftast vågen upp istället men man mår bättre, så därför har jag försökt undvika vågen.
Men nu så känner jag att "båtten is nådd" för min balans i livet. Jag har uppenbarligen lagt ribban väldigt lågt, och låtit mig vara alldeles för frikostig med både det ena och det andra.
Jag vägde in mig på vågen här hemma idag och det var INTE någon rolig upplevelse. Jag har inte tangerat dessa siffror sedan jag var gravid!!
Så lätt hänt! Att börja slira lite, unna sig lite, tuff vecka etc och tjopp så blir det så här. Jag trodde faktiskt inte att det var så illa, så det var en mycket obehaglig vågupplevelse. Och eftersom den motion jag har bibehållit under våren och sommaren är snabba promenader (alldeles för få) och Plankan (i prinicp 1 x 2 min varje dag utom om jag varit bortrest, så helt OK), så är det inte muskler jag byggt, utan fett.
Jag vet precis hur det gått till som. Bytt jobb, mycket nytt på jobbet, jobbat väldigt mycket. Allt kretsat kring jobbet och att få Familjen AB att funka som vanligt. Vad prioriterar jag bort? Jo min motion, en timme här och en timme här - tänk så mycket jobb jag hinner få gjort istället. Tuff vecka, så när helgen kommer - jamen jag har gjort mig förtjänt av god mat, grillad mat, såser och så ett glas rött.
Fick dille i våras på Marabous ljusa choklad, ni vet den där rullen. Och så ska den ligga i kylen så att det riktigt smäller om bitarna när man tuggar, trots att jag vet att om jag ska ta något så är en bit mörk choklad bättre och att den bit räcker, jag kommer inte bli sugen på mer än en bit, men med ljus choklad så tjopp, så har halva rullen gått.
Det känns ju inte heller kul att klä sig och fixa roliga outfits när jag känner mig så här. Letar kläder i garderoben som inte sitter åt. Boyfriend jeansen och lösa blusar och tröjor. Packade massor av klänningar när vi åkte till Kreta. Använde bara några, som var längre och satt lösare. Inte kul alls.
Ingen idé och gå igenom och göra en garderobsrensning. När jag gör det brukar jag pröva plagg och känna efter - är det en keeper? Men i detta läge är det ingen idé, då kommer ju halva garderoben att ryka.
Startläge - jag har fått skräckupplevelsen vid invägning, ingen siffra som jag kan släta över med att nu när väl sommaren är slut och vardagen är här så rätar det till sig. Det kommer inte vara tillräckligt.
Jag kommer behöva en mer beslutsam plan. Och ett mål! Och att ge det tid.
Då jag varit gravid två gånger så vet jag att det tar tid innan kroppen ställer om sig och innan det börjar hända något efter en omläggning. Jag räknar med minst 3 månader utan större framsteg på vågen.
Så hur ska jag göra då?
Det här får bli min plan, som kommer till allt eftersom jag skriver. Och genom att skriva den här på bloggen, så blir det liksom upp till bevis. Nu kan jag inte banga ur. Nu gäller det!
Motion - vad ska jag göra som funkar för mig?
Jag återkommer här i bloggen med veckorapporter, detta för att sporra mig själv och för att se mina egna resultat i svart på vitt då jag skriver dem i ett inlägg.
Nä, iväg med mig nu och ut på en prommis, så kickar jag igång denna målsättning nu direkt.
Nu gäller det!
For my English readers, please use google translate this time. Too much text to translate ;-)
Nu är sommarens latheter och frosseri över för denna gång, en sommar som dessutom fick sin förlängning i en veckas sol och bad på Kreta.
Jag har känt att kläderna att inte sitter lika bra längre. Jag har inte känt mig bekväm i vissa plagg och förstått att jag väger mer än jag borde. Tidigare vägde jag mig ofta, utan att det var något problem, men jag fokuserade så mycket på vikten. Det är ju helheten som är det viktiga, och blir det mer muskler och mindre fett så går ju oftast vågen upp istället men man mår bättre, så därför har jag försökt undvika vågen.
Men nu så känner jag att "båtten is nådd" för min balans i livet. Jag har uppenbarligen lagt ribban väldigt lågt, och låtit mig vara alldeles för frikostig med både det ena och det andra.
Jag vägde in mig på vågen här hemma idag och det var INTE någon rolig upplevelse. Jag har inte tangerat dessa siffror sedan jag var gravid!!
Så lätt hänt! Att börja slira lite, unna sig lite, tuff vecka etc och tjopp så blir det så här. Jag trodde faktiskt inte att det var så illa, så det var en mycket obehaglig vågupplevelse. Och eftersom den motion jag har bibehållit under våren och sommaren är snabba promenader (alldeles för få) och Plankan (i prinicp 1 x 2 min varje dag utom om jag varit bortrest, så helt OK), så är det inte muskler jag byggt, utan fett.
Jag vet precis hur det gått till som. Bytt jobb, mycket nytt på jobbet, jobbat väldigt mycket. Allt kretsat kring jobbet och att få Familjen AB att funka som vanligt. Vad prioriterar jag bort? Jo min motion, en timme här och en timme här - tänk så mycket jobb jag hinner få gjort istället. Tuff vecka, så när helgen kommer - jamen jag har gjort mig förtjänt av god mat, grillad mat, såser och så ett glas rött.
Fick dille i våras på Marabous ljusa choklad, ni vet den där rullen. Och så ska den ligga i kylen så att det riktigt smäller om bitarna när man tuggar, trots att jag vet att om jag ska ta något så är en bit mörk choklad bättre och att den bit räcker, jag kommer inte bli sugen på mer än en bit, men med ljus choklad så tjopp, så har halva rullen gått.
Det känns ju inte heller kul att klä sig och fixa roliga outfits när jag känner mig så här. Letar kläder i garderoben som inte sitter åt. Boyfriend jeansen och lösa blusar och tröjor. Packade massor av klänningar när vi åkte till Kreta. Använde bara några, som var längre och satt lösare. Inte kul alls.
Ingen idé och gå igenom och göra en garderobsrensning. När jag gör det brukar jag pröva plagg och känna efter - är det en keeper? Men i detta läge är det ingen idé, då kommer ju halva garderoben att ryka.
Startläge - jag har fått skräckupplevelsen vid invägning, ingen siffra som jag kan släta över med att nu när väl sommaren är slut och vardagen är här så rätar det till sig. Det kommer inte vara tillräckligt.
Jag kommer behöva en mer beslutsam plan. Och ett mål! Och att ge det tid.
Då jag varit gravid två gånger så vet jag att det tar tid innan kroppen ställer om sig och innan det börjar hända något efter en omläggning. Jag räknar med minst 3 månader utan större framsteg på vågen.
Så hur ska jag göra då?
Det här får bli min plan, som kommer till allt eftersom jag skriver. Och genom att skriva den här på bloggen, så blir det liksom upp till bevis. Nu kan jag inte banga ur. Nu gäller det!
- Bättre mat - som funkar att laga för hela familjen, trots ont om tid för att passa barnens träningstider. Har blivit alldeles för mycket korv och hamburgare som gått fort att göra.
Det blir till att nyttja den lediga dagen här sedan till att googla fram tänkbara recept.
Mindre pasta (till oss vuxna), mer grönsaker. Och jag tänker inte börja räkna kalorier. Jag kör på sunt förnuft helt enkelt och inte fläskstora portioner som jag så gärna smäller i mig. - Sova
Viktigt med bra sömn. Se till att jag sover tillräckligt på veckorna. Om man håller på att somna vid middagsbordet är det svårt med motivationen till träning. - Jobbet
Bli bättre på att avgränsa jobbet från fritiden. Jobbet får inte bli en ursäkt till att inte motionera. - Motionera
- Det får ta tid! Måldatum 2014-02-28
Och sedan naturligtvis, att stanna kvar där. - Minst 4-5 ggr/vecka
Eftersom jag kommer variera motionen, där löpbandet hemma gör det enkelt att hitta tiden, bara jag bestämmer mig, så ska det inte vara för svårt att hålla den målsättningen tycker jag. (Och plankan räknas inte alls som ett tillfälle, då det gäller varje dag) - Vikten
Att gå ner de kilon som jag själv sätter som mål - Runkeeper
Jag brukar använda Runkeeper när jag är ute och motionerar, och med den har jag angett start vikt och en målvikt samt ett måldatum som en påminnelse om att jobba på.
Motion - vad ska jag göra som funkar för mig?
- Köpa nytt gruppträningskort på Friskis & Svettis, mitt gamla gick ut 28/2 -13
På Friskis gillar jag gruppträningen med skivstång där jag kan styra själv när jag går, behöver ingen träningskompis. Men även boxning är kul, men där vill jag helst gå med en och samma träningskompis och då kräver det mer av en, att inte byta dag för att träningen krockar med ett föräldramöte på skolan eller så. - Snabba prommisar utomhus
Att på helgen, då det är ljust ute, ta promenaderna ute, för syret och det allmänna välbefinnandets skull, men även en eftermiddag efter jobbet förstås - Löpbandet - snabba prommisar inomhus hemma, när regn och rusk inte motiverar för ute motion
- Löpbandet - jag har alltid tyckt om att promenera snabbt. Att benen trummar på och går utan att jag inte ens behöver tänka på det, utan att jag kan tänka på annat, en boost av hjärnan samtidigt, att rensa ut en jobbig dag på samma gång, eller att lyssna på musik som jag gillar.
Men samtidigt så behöver jag förbättra konditionen, så jag ska regelbundet börja springa inomhus också, och börja i en liten sträcka för att sedan öka. Jag prövade på några gånger i sommar och det kändes helt OK faktiskt. Än så länge fixar jag bara 2 km på 15 min, men jag börjar där, så får jag öka till 30 min sedan. - Plankan
Jag ska fortsätta med min 1x2 min planka varje dag
Jag återkommer här i bloggen med veckorapporter, detta för att sporra mig själv och för att se mina egna resultat i svart på vitt då jag skriver dem i ett inlägg.
Nä, iväg med mig nu och ut på en prommis, så kickar jag igång denna målsättning nu direkt.
Nu gäller det!
For my English readers, please use google translate this time. Too much text to translate ;-)
lördag 14 september 2013
Hello Sailor
fredag 13 september 2013
Crete - Part I
Vi hade rum med egen pool som vi delade med tre andra rum. Kanonbra!
Barnen badade hela tiden.
We have been to Crete, Makrigialos and VING's hotel Ocean Beach Club. It was great!
torsdag 12 september 2013
Dress up for your age?
Som söt, i sin enkelhet och antagligen helt fel vad tanten (jag) borde klä mig i.
Ska man bry sig i sånt egentligen? Hur gör ni?
h&m
Pretty and simple. And probably way wrong, that the old lady (me) should dress up in.
But should I think like that? How do you do? Do you "dress properly for your age"?
onsdag 11 september 2013
Striped Obsession
Den är rätt söt ändå, smått oemotståndlig på nått sätt. Vardagschic helt enkelt och i min favoritklänningmodell.
tisdag 10 september 2013
Höst = sugen på hatt igen
Hmm, undra om det är mer gangsterstuk på denna hatt från Lindex, än den hatt jag har sedan tidigare från Åhléns. Verkar nästan så. Måste nog ta och kolla in den lite närmare.
I wonder if the hat above is more gangsterstylish than the hat that I have, the one on the picture below? If so, I think I must take a closer look.
Min hatt från Åhléns.
My hat from Åhléns.
måndag 9 september 2013
söndag 8 september 2013
Printed sweater or not
Kan inte bestämma mig om jag gillar denna tröja med tryck eller inte.
Can't decide if I like this sweater or not.
lördag 7 september 2013
The Mix
A mix from my wardrobe - Kenza 9 leatherjacket, bright pink blouse Lindex, high heels Rizzo, ankle length trousers from Stockh lm
fredag 6 september 2013
torsdag 5 september 2013
Todays outfit
Todays outfit - black trousers in ankle length from Stockh lm, blouse Lindex, heels DinSko and ring from Thomas Sabo.
onsdag 4 september 2013
tisdag 3 september 2013
- Blouses -
Jag har helt snöat in på blusar. Vackra skira blusar där ärmarna gärna är lite puffiga.
Som dessa två go'bitar från Gina Tricot.
I'm totally into blouses. Beautiful crisp blouses with big sleeves.
måndag 2 september 2013
söndag 1 september 2013
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)